江信宏的生活時報

只要有時間我就想帶家人到處走走看看風景或遊玩,

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！

1. Pizza

半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。

2. 咖啡

很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。

3. 含糖穀物

來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。

4. 辛辣食物

辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。

5. 氣泡飲料

氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。

6. 紅酒

許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。

7. 柳橙汁

柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。

8.漢堡

漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。

韓國男子天團「BIGBANG」隊長G-DRAGON（簡稱GD），下月初即將來台開唱。看準了他的高人氣，台灣悠遊卡公司與GD自有品牌聯名合作悠遊卡，限量一萬張，預定在今(27)日上午10點準時於「悠遊shop」網站中開賣；不料開賣不久後，卻有粉絲抱怨「網站根本無法登入，也不能購買！」

▲有粉絲提出質疑，有人疑似搶先「偷跑」買到logo版卡片，是否有「不公平」的嫌疑？（圖／翻攝自悠遊卡公司網站 , 2017.09.27）

對於網站當機引來購買粉絲的怨聲載道，悠遊卡公司回應道，上午因為太多民眾瞬間登入，影響了寬頻，才導致網站大塞車。不過粉絲們也提出質疑表示，有人疑似搶先「偷跑」拿到了特殊logo版的卡片，還放上網路炫耀，是否有「不公平」的嫌疑？

▲GD悠遊卡分成2種款式，一款是有頭像的「樂迷收藏GD款」，另一款則是「GD品牌概念LOGO款」（圖／翻攝自悠遊卡公司網站 , 2017.09.27）

針對這一點，悠遊卡公司則表示，GD悠遊卡的確是分成2種款式，一款是在今天上午開始販售的「樂迷收藏GD款」，特色是上頭有人像，每張售價250元，限量共999張；而另一款則是「GD品牌概念LOGO款」，上頭並無人像，售價100元，數量有將近9千張，由於先前都已提早鋪貨給超商通路，因此今天開始應該都買得到。

最新消息指出，悠遊卡公司宣布，由於上午10點開賣「樂迷收藏GD款」時，「悠遊shop」網站流量暴增，導致網路系統異常，無法在短時間內進行修復，因此將擇期再販售，對此向所有購買者致上最深歉意。

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